सभी दोस्तों को मेरा प्यार भरा नमस्कार,
आशा करती हू आप सभी ठीक होंगे। आज में आपको Face Exercise के बारे में बताउंगी .आजकल लोग मेकअप के पीछे ज्यादा भागते है। तरह तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स को फेस पर लगाते रहते है। ऐसा करने से फेस की स्किन बहुत ज्यादा dull हो जाती है। फेस का ग्लो कम होने लगता है ग्लोइंग त्वचा के लिए बेसन के उपाय |Glowing skin tipsऔर फेस के पोर्स भी बंद होने लगते है। इसके लिए सबसे ज्यादा जरुरी है नियमित रूप से Face Exercise करना। इसे करने में ज्यादा वक़्त नहीं लगता। आप कभी भी इसे कर सकते है। नियमित रूप से Face Exercise करने से आपका फेस अंदर से ग्लो एवं शाइन करता हैं। एक पोस्ट में आपको फेस के लिए इम्पोर्टेन्ट विटामिन एंड प्रोटीन के बारे में बताया था। अगर आपने वो पोस्ट नहीं पढ़ा है तो आप इस लिंक पर पढ़ सकते है स्वस्थ एवं चमकदार स्किन के लिए ५ विटामिन और प्रोटीन (Vitamins and Protein for glowing skin) Face Exercise बताने से पहले आप मलाइका अरोरा का ये वीडियो जरूर देखे। कैसे ४5 की उम्र में भी अपने फेस को मेंटेन करेView this post on Instagram
चलिए जानते हे Easy step Face Exercise के लिए –
अपने फेस को इस तरह से लिफ्ट करिये। ऐसा करने से chin एवं neck के आसपास का फैट burn होता है। और अगर आपकी double chin है तो इसे सिंगल चिन करने में भी मदद करता है
अपने माथे (Forehead ) को दोनों हाथो से इस तरह दबाइये। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। इस Face Exercise को करने से रिंकल नहीं पड़ते और आपकी स्किन काफी ग्लोइंग और फ्रेश नजर आती है।
गालो की एक्सरसाइज करने के लिए, अपने हाथो को दोनों गालो पर इस तरह घुमाइए। इसे ५ मिनिट तक करें। इस Face Exercise को करने से आपके गालों पर फैट जमा नहीं होगा।
Jawline fat को कम करने के लिए इसे ५ मिनिट तक कीजिये.इस Face Exercise को करने से Jawline पर फैट जमा नहीं होगा।
गर्दन के फैट को कम करने लिए हाथो को गर्दन पर इस तरह से हिलाइये।इसे ५ मिनिट तक करें।इस Face Exercise को करने से आपके गर्दन पर फैट जमा नहीं होगा।
आँखो के नीचे के काले घेरे को दूर करने के लिए इस Face Exercise को कीजिये।ये आँखों के नीचे की रिंकल्स को भी दूर करता है। ५ से १० मिनिट इस एक्सरसाइज को जरूर करें।
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