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आज की पोस्ट उन सभी विटामिनों के बारे में है जो हमारी त्वचा और बालों के लिए आवश्यक हैं। हम रोजाना खाना खाते हैं, लेकिन हमें उस मात्रा में विटामिन और प्रोटीन नहीं मिलते हैं, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं। इसलिए, हमें इसका विकल्प लेना चाहिए, ताकि हमारे जीवन में विटामिन और प्रोटीन की कमी न हो।

यहाँ चमक और स्वस्थ त्वचा के लिए शीर्ष 5 विटामिन और प्रोटीन है -

 1.ZEVIT - Zevit Capsule एक मल्टीविटामिन और जस्ता पूरक है जिसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सी एंड ई और जस्ता जैसे खनिज होते हैं। इसका उपयोग आहार में पोषक तत्वों की कमी, शरीर की कमजोर प्रतिरक्षा, मधुमेह जैसे पुराने रोगों, हृदय रोग और रुमेटीइड गठिया, कुछ विटामिन और जस्ता की कमी की कमी के इलाज के लिए किया जाता है 38 / -। इसे नाश्ते या दोपहर के भोजन में न लें। रात का खाना। 

2.अलास्का मछली का तेल ओमेगा 3( Alaska deep sea fish oil omega 3 ) - नियमित आधार पर खपत होने वाला यह उत्पाद आज के समय में इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है जब अनियमित जीवनशैली और प्रदूषण के कारण लोगों का स्वास्थ्य अत्यधिक प्रभावित होता है। यह बालों, त्वचा, आंखों के लिए मदद करता है और झुर्रियों को रोकता है। लिंक खरीदना - https://www.amazon.in/Sunline-Alaska-Deep-Fish-Omega/dp/B01FMZKHQ4

 3. विटामिन सी - विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) हमारे शरीर में एक आवश्यक घटक है। यह स्वस्थ शरीर के ऊतकों और प्रतिरक्षा प्रणाली के रखरखाव में मदद करता है। यह शरीर को पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से लोहे को अवशोषित करने में भी मदद करता है। 

4. Calcifit 500mg गोली- यह हड्डियों के लिए भी अच्छा है 

5.GNC महिला अल्ट्रा मेगा सक्रिय (केवल महिलाओं के लिए) इसकी कीमत 2000 / है और यह 90 कैप्सूल रखती है। स्तन और हड्डी के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी -3 के 1,600 IU के साथ। चयापचय और ऊर्जा का समर्थन। 500 मिलीग्राम कैल्शियम के साथ हड्डियों को मजबूत करता है। विटामिन सी, कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड के साथ कुशन जोड़ों। अमेज़न खरीद लिंक - https://www.amazon.in/GNC-Womens-Ultra-Mega-Active/dp/B003XG8LDQ 
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